ヨガとインドと日常観察ｂｙインドヨガカレッジ

ウンコ（便通）の話　PART２：『食』

indiayoga — 2008-07-21T23:57:29+09:00

前回、僕は珍しく便秘をしてお医者さんへ行った話をした。
お医者さんは便秘薬をくれただけで特に治療などの指示はなかった。

だから自分でどうして便秘したか考えた。
昨日は何を食べたかな？水分量は？睡眠は？

僕の生活習慣で毎日変化するものは食事だ。
便秘をした前日は大好きなマトンカレーを一度にたくさん食べた。

肉は消化に時間がかかるから肉の食べすぎは内臓に結構負担が入ることは昔からよくわかっていたが…。
欲張りな気持ちが僕の便秘を作った。
『自分の“健康”は自分で作るもの』とお弟子さんにいつも言ってるくせに。
ちょっと反省した。

その日からウンコの量や状態を観察して前日に何を食べたかを思い出すようにした。

以前にもブログで書いたことがあるが、豆料理や豆カレーを食べた次の日は快腸だ。
キレイなウンコがたっぷり出てカラダとココロ、気持ちいい。

特に豆カレーは軟らかくトロトロに煮込んであるから消化も吸収も排泄もスムーズな気がする。
みんなにもおススメだ。
ちなみにベンガル人の好きな豆は『マスール・ダール（豆）』だ。

ただし、豆はよく加熱したり、消化しやすくして食べないと消化不良をおこす。
せっかくの豆のスバラシイ栄養が消化されないままカラダの外に出てしまう。
“枝豆”や“焼きとうもろこし”がそうだ。
よくかまないで食べると消化吸収されないまま出てくる。

“ジャガイモ”や“かぼちゃ”や“カリフラワー”などの葉っぱじゃない野菜を食べたときも、快便だ。
調理方はやっぱり、カリースタイルんの時がウンコの調子がイイ気がする。
整腸作用を整えたりするスパイスを多用するせいかな？

赤身のマトン肉よりチキンやポークの方が、お腹に負担がかからないし、
白身の魚は消化がとても早い。

でも、大好きなマトン肉が食べれないのは淋しいから、
最近は注意して食べるようにしている。
自分のお腹の中でキレイに消化できる量は自分では大体分かるから、『あー、もっと食べたい！』と思っても、ほどほどで食べるのを止める。
次の日、カラダ楽だから。

そんな感じで、最近は食べ物や調理法と、その後のウンコの状態を観察している。

人間は年齢と共に目で見える外見の変化には結構気を使うが、
見えないカラダの中の年齢の変化に以外にケアが足りない人が多い気がする。

同じ人間でも年齢によってカラダに必要な食べ物（栄養）は違う。
人種によっても気候によってもカラダに必要な食べ物は違って当たり前だ。

次回は『便秘に効く“ヨガポーズ”』について。

ウンコ（便通）の話　PART1 ：『水』

indiayoga — 2008-07-16T23:57:42+09:00

２週間ほど前の話だ。
僕は珍しく便秘した。

びっくりしてお医者さんへ行った。

医者：「何日位、便がでないの？」

僕：「今朝、２回出ただけです。」

医者：「えっ？便秘は何日も便が出ない状態のことですよ。」

僕：「僕は毎日大体６回ぐらい自然にキレイにウンコが出ます。でも今日の朝は頑張って、チカラを入れました。」

医者：「…。まあ、心配ないでしょう。お薬を出しておきます。２，３日でよくなりますよ。」

僕の診察は２分位で終わった。ちょっと、不満だった。
僕にとっての大変な便秘なのに…。
カラダは人それぞれ個人差があるのに…。

みんなも同じだと思うが、便秘は最悪だ。一日中気分が悪い。
ウンコが自然にキレイにたっぷり出ると、ココロもカラダも一日中気持ちイイ。

僕は毎日６回くらい自然にチカラ使わないでウンコがたっぷり出る。
キタナイ話じゃない。
カラダにとって大事なことだ。
ウンコの色や形や匂いは硬さは毎日の自分の体の中の状態を確認できる。

臭いのも軟らか過ぎるのも硬いのも良くない。
色も大事だが、食べた物の色が反映されることがあるから、
前に食べた物を思い出してチェックする。

僕はたまにお弟子さんに言う。
「出るもの全部（老廃物）カラダから出しちゃえ！」
カラダの中キレイになる。
ヨガやって汗出して、たっぷり水飲んで、また汗出して。
スッキリだ。

ちなみにこの時期、僕は水を一日４，５リットル位飲む。
いつも新しい水がぐるぐる体の中を通る。

多湿の日本では昔からたくさんの水を飲む習慣がない。お茶ぐらいだ。
そういえば日本人は便秘の人が多いと聞いている。

僕のヨガ教室でレッスンを終えたお弟子さんたちは水をゴクゴクたくさん飲んでいる。
レッスン後の水は本当においしいとみんな言う。

水をたくさん飲むことは便秘にも効くし、健康にもイイ。
まえに、僕のお弟子さんの看護師の人が“汗かいて、水をたくさん飲む人は長生きの人が多いですよ”と言っていた。

でも、飲みたくない時に水を無理に飲む必要はない。カラダを冷やす。
カラダが欲しがっているときに好きなだけ飲めばイイ。

ヨガやっていれば水が大好きなカラダになる。
毎日の快便のための重要なポイントの一つだ。

次回は僕の快便の為の“食”だ。

暑くなって、味覚がちょっと夏っぽくなってきた。

indiayoga — 2008-07-12T00:02:15+09:00

最近、急に暑くなってきたから食欲も落ちてきた。
まだ、夏は始まったばかりだが…。

こんな時に豪華な骨付きのチキンカレーやマトンカレーをドカンと出されるとムカつく。

このところ『ダールのボラ（豆と野菜の揚げ物）』を好んで食べる。
上の写真のさつま揚げみたいなのだ。
手前は『ビンディー・ポコラ（オクラのてんぷら）』だ。

『ダールのボラ』はインドの乾燥豆を一晩中水につけておいて、やわらかくなったらガーリック、ジンジャー、赤唐辛子、スパイスを加えてミキサーにかけてペースト状にしてそこに刻んだ玉ねぎとグリンピースを大量に混ぜ合わせて、油の中に落として揚げる。
外はカリッとしてて中はしっとり、もっちりだ。
塩味でピリッとスパイシー、ジンジャーやガーリックが効いていて、急に食欲がわいてくる。
一口サイズの大きさだから食べやすくてパクパク食べれる。
夏、食前に食べるアペタイザーにぴったりだ。

世界中の人が知ってることだが、豆は栄養価の高い優秀な食べ物だ。
Fiber（食物繊維）もたっぷりでウンコもよく出るが、オナラも出る。

インドでは豆を食べ過ぎてお腹が張って腸にガスがたまるのを防ぐ為に、
消化促進や腸のガスを予防する効果のあるスパイスと一緒にお料理する。

インドには数え切れない種類の豆がある。
世界で一番豆を食べている国民な気がする。
みんなは、日本人が一番、豆（大豆）を食べていると思っているだろう。
そうじゃない。
一般的にインド人は食事の時に必ず豆カレーがないとだめだ。毎食だ。
スナックもスウィーツもカレー以外のお料理も豆から出来てるものが多い。
そして何より、魚も卵も肉も食べられないベジタリアンがとっても多いインドでは、
豆からのタンパク源がとても大事だ。

写真の『ビンディー・ポコラ（オクラのてんぷら）』の衣（べスン）も豆粉100％から出来ている。

野菜やエビ、魚に衣を着けたサクサクなポコラ（てんぷら：ベンガル語）はインド人みんな大好きだ。
それに、コリアンダーのソースやトマトベースのスパイシーなソースをつける。
そうやって暑い国インドではスパイシーな味付けで食欲を増進させて暑い時期を元気に乗り越える。

が、日本の暑い夏は始まったばかりだ。
もっと暑くなると僕の味覚はさらに変わる。

インド人も猛暑が続いて食欲が完全に落ちてくるとさらに食べ物や食べ方が変わる。

もっと暑くなってみんなや僕が夏バテの頃にでも、気がついたら書く…。

下の写真は『エビのマスタードカレー』で夏向きな味になっている。
“ピリリ”としたマスタードとビタミンＣたっぷりの青唐辛子の苦味と辛味に酸味を効かせたちょっとさわやかな味のカレーだ。
インド人は暑い時期に苦味の効いたスパイスや食材を好んで食べる。

苦味の強い食べ物は暑い時期の重要な食べ物だ。

沖縄の苦瓜（ゴーヤ）もそうだ。

インドでも暑い夏場はみんな毎日、苦瓜（ゴーヤ）を食べる。
カレーにしたり、てんぷらにしたり、スパイスをつけて焼いたり…、色々な料理法がある。

苦味は夏バテに効く。

洞爺湖サミットとＧ８の首脳と夜８時に玄関の外灯を消した。

indiayoga — 2008-07-08T00:00:04+09:00

ＮＨＫの夜７時のニュースから洞爺湖サミットの関係ニュースをずーっと見て、
勝手に参加している。

まず気になったのはＧ８の各国の首脳が千歳空港に到着して飛行機から出てくる時のファッション等だ。

あれっー、サルコジ、ひとりで来たんだ。ふ～ん。
サミットにはあまり関係ない事だが、今日のＮＨＫのニュースでも彼が最近モデルと再婚したことを放送していた。
彼の薄いピンクのワイシャツは僕の好きな色だ。

カナダのハーバー首相は家族みんなで飛行機から降りてきて、なんだかさわやかな感じだ。

ブッシュ大統領は、いつもの感じで見飽きた。

ブラウン首相もニュースや新聞でよく見かけるが、前よりオシャレっぽく、明るくなった気がする。

ドイツのメルケル首相、一人ぼっちでやって来た。
個人的だが僕はこのおばちゃんの発言がいつも好きだ。
“パチッ”とはっきり物を言う。

今回、飛行機から降り立ってきた首脳の中で僕の眼を引いたのは、イタリアの首相のファッションだ。
他の国の首脳は綺麗でさわやかな一般的首脳スーツでネクタイを巻いて飛行機から降りてくるのに、彼はスタンドカラーの黒いシャツにノーネクタイ、黒いスーツだ。
『う～ん。イタリアンマフィアな感じだ。カッコイイ。』僕の好きなファッションだ。大好きな俳優のデ・ニーロに見えてきた。

ロシアの新しいメドベージェフ大統領はまだ４２歳でとても若いから、いつもニュース等で結構気にしては見ているが、今回は今のところ印象にない。

晩餐会のメニューもＮＨＫで紹介された。
どのお料理もオシャレすぎてなんだかよくわからなかった。
骨付きラム肉のグリルはおいしそうだったが、難しい名前になっていた。
どうしていつも、こうゆう重要な晩餐会はフランス料理が多いのだろうか？

今日はサミット開催とエコ問題と七夕にちなんで、日本中の主要なタワーや大きなオフィスビル（東京タワーや天守閣など）が夜の８時にいっせいに電気を消すらしい。

僕も夜８時に家の玄関や外の外灯を全部消した。とにかく参加してみた。

僕の国インドはＧ８に入っていないが、明日、あさってにはシン首相もサミットに参加？呼ばれたらしい。
中国の国家主席もＧ８に入っていないが呼ばれてる。
ＣＯ２出しすぎで注意されるのかな。

僕は明日もサミットに勝手に参加する。

爪のお手入れと立ちポーズとバランス感覚。

indiayoga — 2008-07-04T23:56:36+09:00

おとといの話だが、ネイルケアの日だった。
ひと月に1、2度、マニュキュアとペディキュアをセットでやってもらう。

ネイリストのお弟子さんが、いつも出張でスタジオに来てくれる。

彼女が持ってきた色々なネイルカラーから自分の気分にあった色を選んで塗ってもらう。

今日の気分は写真のカワイイ色だ。
理由はない。その時、気に入った色だったからだ。

彼女はいつも、とても丁寧にやってくれる。
ネイリストの彼女のお店は代官山にある。
みなさんも時間があったら行ってみて下さい。

キレイに仕上がったネイルに傷を付けないよう気をつけながら、気分良く家に帰ったら、
NHKの『ためしてガッテン』が放送されていた。
テーマは『足のツメ変形』だったかな？タイトルはそんな感じだった。
内容は足の爪の切り方で、巻き爪や足の爪の変形で現代人は転んだり、バランス感覚が悪くなっているらしい。

短すぎる爪（深爪）や長すぎる爪がいけないらしい。

野生の動物は地面を歩く時の摩擦でいつも良い長さになっていると言っていた。

足爪の良い長さは足の指先の肉の部分が爪で隠れて見えない長さらしい。
テレビで図解してた。

僕の足の爪をチェックした。
お手入れしたばかりだから、ちょうどイイ長さだ。
満足だ。

爪が短すぎると、爪の端が足の肉に食い込んで、意識しないうちに痛い指をかばって歩く癖がつくらしい。
だから現代人は足の五本指を全部地面に付けて歩けていない人が多いらしい。

爪が長すぎる人は、爪が靴などにぶつかって痛い指をかばって歩いているうちに、やっぱり、五本の足指を全部使って歩いていないらしい。

ヨガのバランスポーズにも関係あるだろう。
普段の癖がそのまま出る。

立ちポーズの最初のポジションの時、カカトから足先までぴったりそろえてと僕やインストラクターたちはよく注意する。
大事な事だ。

初心者の人は足先が離れていたり、足がキチンと揃えられてなかったりする。
足をきちんと揃える事は、最初は変な感じかもしれない。

そのうち慣れてくれば、背骨全体が、“ピーン”として、
普段の立ち姿勢が良くなる。
内臓（の働き）も良くなる。

同窓会。

indiayoga — 2008-07-02T01:12:23+09:00

先日、懐かし振りにインド人三人だけの同窓会が合った。
この同窓会はいつもこの三人のインド人だけのメンバーだ。
年もほとんど同じだ。
しかも同じインドの西ベンガル地方カルカッタの出身だ。
でもインドでの面識は全く無い。

僕たちは、三十年以上の付き合いだ。
お互い同士、三十年以上前のインド人がほとんどいない日本で知り合った。
経済発展中の昭和４０年後半からバブル時代、バブル崩壊、現在の日本の中でずっとこの国で過ごしてきた三人だ。

何年かに一度、集合するが、普段はお互い全く音信不通だ。

今回は、みんな還暦を過ぎてからの集合だ。
なのに、テーマは『これからやってみたい事』、『夢』だ。

僕の夢は、今後もずっーと、『ヨガ』を教えたい。
死ぬ直前まで、点滴を打ちながらでも教室で教えてみたいなー。
と言ったら、みんなに『バカ』と笑われた。

白い帽子を被っている彼は、会社を経営している。
仕事を減らしてのんびりしたいらしい。
が、僕は彼に「急にのんびりすると精神的、カラダ的、よく無いから、僕の学校でヨガでも教えてみれば」とジョークでいったら…、
彼も「僕のレッスン料は結構高いよ！」と返してきた。
関係ないが、彼は日本のコンビにの『おにぎり』が気に入っているらしい。
何年か前に彼は結構太ってしまってカロリー計算の時に、コンビ二のカロリー表示されている『おにぎり』でダイエットした。
面倒臭くなくて計算が楽らしい。
別に、おにぎりじゃなくてもよさそうだが…。

写真右側のもう一人の彼は日本にある外資系の会社にお勤めだ。
最近では、転勤でアメリカのシアトルに居る。
が、家が日本にあるから、しょっちゅう日本に帰ってくる。
退職後も、もっと仕事がしたいらしい。
ずーっと、家に居ると家族にいい顔をされないらしい。
この社会問題は今では日本だけの問題ではないようだ…。

今回の同窓会も色々な近況や社会情勢を話した。

このメンバーは２０代の頃にインドから日本にやって来て、生活様式、文化、色々な苦労や勉強した。
ふるさとに帰りたいと思うときが何度もあったはずだ。
僕は何度もあった。

けれど、いまさら故郷に帰っても、今度はその生活には馴染めないだろう。
日本での暮らしが長すぎるからだ。

僕たちはお互い、家族とはまた違う特別な連帯感があると思う。

とにかく、三人の同窓会はいつも楽しい。
みんなに会う前から、ウキウキする。

と、言うわけで…。今日、長靴を買った。

indiayoga — 2008-06-25T23:57:11+09:00

昨日の続き…。
と、言うわけで流行りの長靴を買った。
一番、欲しかったデザインはどの色も僕のサイズがなく、売り切れだった…。
取り寄せもできないと言われた。
ひも付きのバスケットシューズ型の赤いレインシューズだった…。

次に欲しいデザインも売り切れだった…。

どれもこれも僕の欲しかった物は売り切れだった…。

お店の人も、今レインシューズはとても人気があって、すぐに売り切れてしまうと言っていた。

しょうがないから、とにかく赤いレインシューズで僕のサイズがある物にした。

赤いレインシューズにこだわるのは、僕のレインコートが赤いからだ。

写真の僕の顔が恐いのは、欲しいデザインがなかったからではない。
大好きな『NHKのニュース』を真剣にみているからだ。

明日のお天気は『雨』だ。

ファッション。男物。女物。流行の長靴。

indiayoga — 2008-06-24T22:17:50+09:00

最近、街中の女達の間で長靴が流行っているようだ。
僕の学校の女のお弟子さんたちも、雨の日はけっこう長靴を履いてくる。
僕はそれを見て「ひゃっー！カッコ悪い！変！○○屋さんみたい！」
と、いじめている。

が、実は最近、僕も雨の日に長靴を履きたくなった。
今、ちょっと、ファッションだ。

２日程前に自由が丘校のレッスンが終わって、渋谷校へ移動する車の中から、
自由が丘校すぐそばのあっちこっちの店先でかわいい柄やいろんな色の長靴を見かけた。
近いうちに絶対、買いに来ようと思った。
間違いなくどれもこれも女物だが、僕には全く関係ない。
デザインや色が気に入れば買う。
僕の買い物は男物も、女物も関係ない。
いつもそういう買い物の仕方だ。
自分のサイズに合えば靴でも服でも買う。
ただし、女の格好をする趣味は無い。

ちなみに僕の雪の日用の真っ白いボア付のブーツは一応女物だ。

僕のヨガウエアも女物がけっこう多い。
色や柄やデザインがオシャレなものが多いからだ。
ウエアのプレゼントもオシャレな女物が多い。

別に女物が好きなわけではないが、色とか柄とか女物のほうが、
僕にとってのオシャレなものが多い。
日本には綺麗な色やおしゃれな模様の男物の服や靴がほとんど無い。
つまらない。

どうせなら、自分の気に入った物を身に着けた方が、ウレシでタノシ。

僕のオシャレで絶対女物しか認めないものがある。
趣味の香水だ。
写真は僕の部屋にある香水だ。

男物で好きなものは左側の『サンローランのリヴ・ゴーシュ』ぐらいかな。
これは昔から気に入っている。

それ以外、ほとんど女物の香水だ。
最近のお気に入りは『カルチェのパシャ』や『マイケル・コース』だ。

香水も女物のほうが香りのバリエーションが多くて深みがある。
瓶のデザインも綺麗なものが多い。
ただし、最近のさっぱり、さわやかな流行りの香水は好きじゃない。
香りも単純で深みがない。

男物は全体的に似ていて、髪の毛につけるオイルの臭いがしてクサイ。

最後に、みんなが勘違いしない為に言っておくが、僕は男だ！

ロータス(蓮の華）のポーズ

indiayoga — 2008-06-20T11:55:30+09:00

僕はロータス（蓮の華）のポーズが好きだ。
インド人なら誰でも出来るお釈迦様のポーズだ。
そして、インド人にとって一番リラックスできる楽な格好だ。
昔から男も女も子供も、この格好でご飯食べたり、本読んだり、お茶飲んだり、しゃべったり、勉強したからだ。
生活の一番の基本の形だった。

でも最近のインド人の若い人は胡坐が苦手だ。
子供の頃から西洋式のイス生活だからだ。

日本も同じだ。僕が日本に来た頃はほとんどの日本人は胡坐か正座が楽な格好だったのに、今は胡坐も正座も出来ない人が増えた。

西洋人の人はこのポーズが出来ない人がほとんどだ。
生活の中に無い格好だからだ。

アジアのインドから日本までのシルクロードを通る国は、ロータスのポーズをしているお釈迦様（仏陀）が大昔からあっちこっちにたくさんいる（仏像？）。

僕はロータスのポーズをしていると、お釈迦様(仏陀）みたいで気持ちよくて好きだ。

このポーズは神経（自律神経）を安定させる。
日本でも座禅をあっちこっちでやっているからみんなもこのポーズは精神に効くことは何となくわかっていると思う。
そして下半身の疲れやむくみにも効く。
最近、ほとんどがイスの生活だ。
足の裏を上に向けて胴体の近くまで足を近づけることは日常生活ではまず無い。
足先まで血行よくなる。
冷え性にもとても効果がある。

右横写真の僕のインストラクターみんなのロータスポーズきれいだ、簡単そうにやって見えるが、両足をちゃんと深く組めるようになるのは結構難しい。

ヨガを始めたばかりの人や股関節、足首、膝が硬い人、モモが太い人、筋肉硬い人は最初から両足が組めないのは当たり前だ。
痛みがあるのに無理に足を組むと膝とか足首とかを痛めるから絶対無理はいけない。
そんな人はまず、片足だけモモにのせて、もう片方の足をモモに乗せないで膝の前の床に置く『ハーフロータスのポーズ』から練習すればいい。
あせらないでボチボチやっていれば、全体的に関節も筋肉も柔らかくなるし、モモも締まってきてキレイ足になって、両足でいつの間にか組めるようになるから。
絶対、あせって無理しないこと。
ケガしたら、また最初に戻っちゃうから。

このポーズのポイントは、腰と背中真っ直ぐ床から立てて、下腹締める、肩の力抜いて、両手を膝の前にすっーと綺麗に伸ばして、あごを引く。でもカラダ緊張しない。鼻で自然に呼吸。
そして一番大事なポイント『笑顔』。
イイ顔してね。
ロータスポーズやってる、お釈迦様の顔みたいにね。

僕は子供のときから日常的にこのポーズ（脚の組み方）をやっていたからか、
手を使わないでも左右とも簡単に脚が組める。
（簡単そうに見えた人は手を使わないでやってみ！）
寝そべってテレビを見るときも、横になって寝ているときも気がつくと蓮の花のポーズの脚になっている。
楽で、気持ちいいからだ。

インド人が大好きな家庭料理『Egg Curry（玉子カレー）』と思い出の生卵。

indiayoga — 2008-06-17T00:07:07+09:00

ベジタリアンのインド人以外、全インド人が大好きなカレーは多分『Egg Curry』だ。
茹でた玉子をマサラ（調合スパイス）で煮込んだカレーだ。
見た目もキレイで美味しくて栄養（玉子は完全栄養食）があってパワーも出る。
インドでは生みたてのタマゴを買ってきてすぐに料理するから本当においしい。
補足だが、インドで一般的なタマゴは“グワッ、グワッ”と鳴くアヒルの卵でニワトリの卵ではない。

『Egg Curry』はインド人にとって最もポピュラーなカレーだが、日本やインド以外の国ではあまり知られていないと思う。
東京の有名なインドレストラン『ラージマハール』『MOTI』『THE TAJI』『アジャンタ』とか色々あるけれど、メニューにはない。
インドでも『タマゴカレー』は、普通過ぎる家庭料理でそこそこのレストランでもメニューにない。
けれど、みんな大好きだ。

『Egg Curry』は親しい人の家に呼ばれた時のランチや疲れて家に帰った時にあると“ホッ…”とするものだ。
多分、日本の“肉じゃが”や“カボチャの煮物”や朝ご飯に出てくる“卵焼き”みたいな物なのかな…。

いろんな卵料理は世界中どこでもある。みんな大好きだ。
おいしくて、安くて、栄養があるからだ。

他にインドで卵を使った代表的なものは“インド風オムレツ”や“インド風フレンチトースト”がある。
日本や欧米で一般的に甘いフレンチトーストは、インドでは“ピリッ”とスパイシーで塩味だ。
僕は玉子に青唐辛子やオニオンなども加えてパンに浸してバターでこんがり焼いたのが好きだ。

話は変わるが、
僕は卵に学生時代の思い出がある。
学生時代にやっていたウエイトリフティングの試合直前にはいつも生卵5、６個を一気飲みする習慣があった。
そうするとすぐに体中の体温が上がって（筋肉があたたまって）パワーが出るからとコーチに教わった。
僕はナショナルチームだった。いつも全インドで3位以内だった。
ナショナルチームの仲間もみんな試合直前には生卵を飲んだ。
昔の『ドーピング』か…？

今でも、食卓に『Egg Curry』が出てくると僕は蛇みたいに玉子を5個ぐらい丸呑みする。
それぐらい大好きだ。

くどいかもしれないが…。時事問題。

indiayoga — 2008-06-13T00:40:26+09:00

今日もテレビで「秋葉原通り魔事件」後の関連ニュースをやっていた。

その中で秋葉原の歩行者天国を当分中止することに驚いた。
バカ。
この問題の抜本的（根本的？）な解決とは関係ない事な気がするが、ニュースで大騒ぎだ。
その前に、もっと規制や中止すること他にあるでしょ。
もたもたして…。

国会も内閣支持率があーだこーだとか首相の問責決議なんとかで時間ばっかりとって、もたもたして…。
そんなことで大事な税金使わないでほしい。パチッ、と決めてよ。
他にも国の問題いっぱいあるから。

後期高齢者医療の問題や物価上昇の問題とか近頃のいろいろな問題は複雑で簡単に解決できないことは、
僕でも分かる。
今、日本中、心、経済、いろんなことに不安な感じだ。
ニュースを見ていても、みんな文句ばかり言っている。
でも、貧乏な他の国から見れば、日本は豊かで何でも揃っている。
みんなの欲張りな気持ちが、世の中を複雑にしてる気がする。

最近、気になったことがある。
ハヤリの「エコバッグ」だが、世界中のたくさんの企業があんなにたくさんの種類のエコバッグ作ってどうする。
そのうち、レジ袋より数が増えて結局ゴミになるかもしれない。ばか。
買う方も、作る方も欲張りだ。

話は前に戻るが、今インドでも高齢者問題が取り上げられている。
今後、経済発展や国が成長して長生きの人間が増えるし、その人口も半端じゃない。
たから最近、その対策として新しく法律ができた。

　・65歳以上の人間はボランティア活動を行なう義務。
　・親の面倒を見ない子供には罰則。
　・………。　などだ。

当たり前で、とってもシンプルな法律だ。

日本も大変な国になったものだ…。

indiayoga — 2008-06-09T11:23:19+09:00

昨日、自由が丘校の夕方のレッスンに行ったら、お弟子さんから『秋葉原の通り魔事件』の話を聞いた。
僕は昼間はテレビを絶対に見ないから知らなかった。

レッスン終了後、すごい勢いで家に帰って、お洋服も取り替えないままテレビに張り付いた。

これ、日本？。
怖すぎる…。
日本の道の上も安全でなくなった、恐ろしくて歩けないと思った。

みんなも人ごみや用もなくふらふら道の上を歩くのはやめたほうがいい。
危ない。
暇だったら、ヨガしに来ればいい。
余計な事、考える暇なくなるから。
気分転換にもなるし、気持ちいい。

最近は、楽しそう、幸せそう、のんびり、笑っている顔、いい顔をした人間が道の上から減った気がする。
道の上や街に行っても全然楽しくない。
みんな、イライラ、カッカ、バタバタしている。いやな気持ちになる。
ちょっと、寂しいな…。

そして、今日、朝から僕のスタジオのあっちこっちで昨日の事件についてみんなで話した。

人をたくさん殺した犯人は最低だが、
でも今、こんな社会だからこんな人間が出てきた気がする。

田舎から都会に出てきた若い犯人は仕事にも生活にもマスメディアで見たままの夢を持って来たかも知れない。

今、日本は差別社会（格差社会？）と言われている。
一般的には経済的なことを言っていることがほとんどだが、頭の中や気持ち(意識レベル？）もすごく差がある。
そこの根本から変えないと何も変わらない気がする。

もうちょっと、みんな気持ち開いてお互い話したりとか、自分以外の人間をちょっと知ってあげたり、知ってもらう気持ちがあれば…、と思う。
ハヤリの“ウザイ”かも知れないが。

僕の話だが、日本に来た頃は差別にもあった。いじめる人もいた。
昔、日本で外人と言えば｢アメリカ人｣だった。
｢インド人？｣｢何？｣みたいな感じだった。
｢ハロー、ハロー｣言われた。
僕はインド人だ。
｢ハロー｣じゃない！
でも｢ナマステ｣でもない。
インドはたくさんの言葉がある。
僕の知らないインド語も結構ある。
プレゼントでもらった『踊るマハラジャ』のDVDの言葉は全然分からなかった。
ちなみに僕のふるさとカルカッタの公用語（ベンガル語）の“こんにちは”は、“ノモスカ”だ。
もっと驚くことに“YOGA”は“ジョガ”と発音する。
“YOGA POSE”は“ジョガ・アソ”だ。

世界中には、いろんな国、人種、生活、性格、いろんな人がいる。
何でも決め付けないで、知らないこと、分からないことを知る為に勉強しましょう。
僕の勉強は本当に実際、自分の目で見たり、聞いたりしたものだ。

僕のヨガスタジオ　パトロール。

indiayoga — 2008-06-07T10:48:43+09:00

木曜日、僕は朝からあっちこっち行った。
自由が丘校で朝と昼の2レッスン教えてから、渋谷校へパトロールへ行った。
それから自由が丘校へ戻って、懐かし振りにフリーレッスンにもパトロールへ行った。
フリーレッスンは、お弟子さんが好きな時間にやって来て、自分のペースでヨガをやる時間帯だ。
みんなはどうせこの時間は先生は来ないと油断してるから突然出没してみた。

15年以上もぼちぼちヨガを続けている人や、ヨガ中毒で毎日来ている人、フリーレッスンが大好きな人など…、みんな、がんばってヨガをやっていたところへ、
僕がスタジオへ｢おぉ！懐かし振り！｣と元気に入って行った。

「わぁ～、先生久しぶり。」
「先生、元気？」
「こんにちは！」などど、お弟子さんたちと挨拶を交わした。

でもきっとみんなは、「やだ～、口うるさいが先生来た！」「早く、帰らないかな。」と心で思っていたに違いない。
僕は天邪鬼だから、そんな空気の時は、絶対すぐには帰らない。

僕はたまに、突然あっちこっちの教室に現れてパトロールする。
みんな僕の嫌いな『緑色』を教室内に持ち込んでいないかとか、
身だしなみはちゃんとしているか、手足キレイにしているか、元気か、ちゃんと床屋さんや美容院に行って髪をキレイにしているか、やせすぎて貧乏臭くなってないか、太りすぎてアバク（注：危ないとヤバイの先生の造語）ないか、など…いろいろだ。

身だしなみは大事だ。
ギラギラ飾ることじゃない。
“品(ヒン）”の事だ。ピカピカの“品”が大事だ。

カラダの外もキレイに健康にして、カラダの中もキレイで健康あれば、その人間は100％健康だと思う。キレイでピカピカだ。
自分も楽しい。
周りの人間からも好かれる。
社会的、大事なことだ。

だから、みんなヨガがんばりましょう。
ヨガでカラダの中も外もキレイでピカピカで健康にしましょう。

僕の休日の過ごし方。

indiayoga — 2008-06-03T16:10:13+09:00

僕の休日のスタイルは、『引きこもり』だ。
最近の日本の若い人の間でも流行っている（？）。

休みの日は外出しない。
人ごみが大嫌いだからだ。
街中はいろんな人の顔の表情や気持ちとか騒音とかがぐちゃぐちゃしてて、僕はなんだか気分が悪くなる。

山や海辺に出かけるのは好きだ。
ただし、朝４時ごろかに出発して、人気のない山や海辺に一番乗りして自分の気に入った場所を見つけてごろごろする。空気が気持ちいい。
人の出足が多くなる昼過ぎには帰る。

とにかく、普段の僕の休日は自分の部屋でまるっきりの『引きこもり』だ。

テレビも音楽も無しだ。

僕の部屋の窓中に騒音や光を遮断するシートも張ってあって真っ暗で静かだ。

その中で一日中読書をしたりいろいろな考え事をする。

まず最初にカルカッタから月に２回取り寄せている母国語の新聞や雑誌をざっと読んでインドのニュースやハヤリをチェックする。
それからあとは、ずっーと母国語の小説を読む。
新聞、雑誌、本を大体１０冊くらい読む。

インドにいる姉は僕の本好きを知っていて、色々な本をたくさん送ってくれる。

お気に入りの小説は歴史ものだ。日本の江戸時代くらい昔のが好きだ。
インドの神様たちが小説になった話も面白い。
イイ人たちが出てくるヒューマニズムな話を読むと正直でイイ人間になろうと思う。

シリアスな本に読み疲れたら、
インドの漫画や笑い話集を読んで一人でゲラゲラ笑う。

面白いからインドのジョークやブラックユーモアをたまにお弟子さんに聞かせるが、大体みんな反応が無い。
インドだとこういうジョーク話が好きでみんな心から本気で笑い疲れるまでずっとバカ笑いするのだが。
日本とは笑いの種類が違うらしい。
ちょっと、ガッカリだ。

一日の中で時間とともに気分が色々変わるから、本のジャンルも色々と読み変わる。
だから僕のベットの周りにはいろんなジャンルの本がいつも置いてある。

懐かし振りにインドスナック『サモサ』を食べた。

indiayoga — 2008-05-30T22:43:27+09:00

懐かし振り、晩ご飯に『サモサ』が出てきた。
おいしくて、一気に4個食べた。

インドのトマトケチャップ（写真の右のビン）をつけると、もっとおいしい。
インドのトマトケチャップ日本のケチャップに比べて、とってもスパイシーだ。

『サモサ』はカリフラワー、ジャガイモ、グリーンピースのサウジ（汁気のないドライカレー）を小麦粉で出来た薄い皮で包んで油で揚げた、インド人がみんな大好きなスナックだ。
外側はサクサクしてて中のドライカレーはスパイシーでとってもおいしいものだ。
アペタイザーにもなるし、おやつとして食べたりする気軽なものだ。

サモサは子供の頃から、僕が大好きな食べ物だ。おいしい。
インド人みんな、とっても大好きな食べ物だ。

日本では『鳥の唐揚』『たこ焼き』見たいな感じだ。
どこでも簡単に買える。

ただし、僕は『たこ焼き』は食べない。
僕の頭に似ているからだ。

『鳥の唐揚』『たこ焼き』は、すごいご馳走ではないが、日本人みんなが大好きなものだと思う。
『サモサ』もそんな感じだ。

僕が３７年前に日本に来た時、『サモサ』は日本で、なかった。

今では、日本のどこのインドレストランに行っても『サモサ』は食べることが出来る。
でも、せっかく行ったインドレストランで絶対に食べたい程のものでもない。
インドレストランではもっとゴージャスなインド料理を食べたい。
タンドリーチキンとか、チキンカレー、マトンカレー、魚カレー、海老カレーなんかだ。

インドレストランでは『サモサ』でお腹をいっぱいにしたくない。大好きなものだけれど…。

みんなも、日本料理のお店に行って、『鳥の唐揚』『たこ焼き』でお腹をいっぱいにしたくないと思う。
同じことだ。

こういう物は、自分の好きな時に、好きな様に、好きな格好で、リラックスしてる時に食べて、
『あっ～、おいしい』と感じるものだ。

ヨガとインドと日常観察 ｂｙ インドヨガカレッジ

ウンコ（便通）の話 PART２ ： 『食』

ウンコ（便通）の話 PART1 ： 『水』