マタニティ・ヨガと安産に効果のあるポーズ。

僕のブログを見た現在妊娠中のお弟子さんから、
僕の怪我の状態を心配して電話をくれた。

「先生、緑の寝間着、来てる。ふふふ…。」

「違うよ！病院が勝手に僕の寝ている間に着せたね！」


ここ2,3年、僕の教室では高齢(?)出産が流行っている。

今月の始めにも高齢（30代後半…？）のスタッフが初めての出産をした。
2時間半で出てきたらしい。

そういえばかなり前の話だが、臨月の生徒さんが朝ヨガをやってから帰る途中にお産が始まって、病院で生んで帰った人がいる。

今日、電話をくれた妊婦さんは間もなく安定期に入るので「『マタニティ・ヨガ』よろしくお願いします。」の電話だった。

妊娠中に定期的にヨガして軽く汗流して、スタジオの仲間とおしゃべりすることは気分転換にもなる。子供も自分も気持ちいい。

僕の学校はマタニティ・ヨガのレッスンは特にないが、
僕の学校のレッスンやシステムに慣れていて在籍期間の長いお弟子さんには、マタニティ・ヨガの指導をしている。

マタニティ・ヨガに関しては、ヨガ初心者や他のヨガ教室からの妊婦さんは絶対に受け取らない。
お互い相手の性格をよく知ってるとか、信頼関係がガッチリしてないとダメだ。
心の安心、安定、リラックスが大事だからだ。

そして、マタニティ・ヨガには色々な注意事項がある。
　◎絶対にヨガをやってはいけない期間（特に安定期前は厳禁）。
　◎絶対にやってはいけないポーズ。
　◎年齢、体力、柔軟性でのレッスンやレッスン回数の違い等…。
　◎自己流で自宅で行なわない。
とか、色々ある。

股関節を柔らかくしておくと子供キレイに生まれる（※安産の意）ね。
特に安産にオススメなポーズは4つのストレッチポーズの最後4つめポーズ『股関節を開くポーズ』だ。妊婦のヨガ初心者は勝手に真似しないこと。見た目より結構、難しいポーズだから。

僕はこのポーズが好きで得意だ。手も使わないでも出来る。
僕も安産できるね。

レッスン最後の呼吸法もお産の時、すごく大事ね。
産婦人科でも妊婦さんみんなが、この呼吸法を練習させられるらしい。
以前、マタニティのお弟子さんが病院で呼吸法が上手いと褒められたと言っていたな。