タロウにプレゼント

お弟子さんがタロウにキレイ、ブランケットのプレゼントくれた。
寒くなってきたからタロウにイイお土産だ。マコトにアリガトウゴザイマス。

僕はうれしで、レッスン後、急いで家に帰った。

タロウはいつも僕が帰る時間には階段の上で顔を出して僕を待ってる。
ホント、カワイイ。

｢タロウ、お土産、お弟子さんくれたね。｣
ブランケットをひいてタロウにプレゼントした。

タロウは匂いかいだり、触ったり色々チェックしてる。








気に入ったみたいだ。

プレゼントくれたお弟子さんに見せるために初めて自分のケータイで写真をたくさん撮った。

本日…、旗振って、踊ります。

受付のChihiです。ダンサーです。

本日は皇居で催される『天皇陛下の即位20周年記念祝賀会』でダンススクールの私の生徒さん（小２〜高校2年生）たちが天皇陛下の前で踊ります。

今日の午後三時からネットで生中継されるらしいです。
よかったら見て下さい。

私は生徒さんが天皇皇后両陛下に踊りを披露する中で一緒に、着物を着て黄色の旗を振っています。

本番前に渋谷校へ来てヨガでひと汗かいてから、出かけるところです。

では、ガンバッテきます。

頭立ちのポーズ

チョードリー先生に『顔や目の下のたるみやシワに効くポーズはないですか？』と聞きました。

チョードリー先生：『頭立ちよ。』

『結構やってますよけど…。』

チョードリー先生：『最低10分はポーズ、キープしないと。』

『10分！も。大体いつも30秒くらいで満足してました。』

チョードリー先生：『ふんっ、全然足りないよ。』

と、言うことですが、いきなり10分は無理。
人体実験（？）がてら、
取りあえず2分くらいのキープから始めてみようかと思います。

このポーズは『ポーズの王様』と呼ばれ、スゴイポーズらしいです。
新鮮な血液をたっぷり脳に送り、集中力を増大させ、頭も良くなるらしいです。
通常の重力に逆らうので腰や内臓の諸器官を休ませるらしいです。
休ませるならやっぱり10分間のキープ必要ですかね。

頭立ちのポーズはレギュラーのレッスンでは行いません。
長年やってる方がレッスン後に自主練習で勝手にやってるポーズです。

特に筋力や柔軟性は必要とはしませんが勇気とバランス感覚が必要です。

やった事のない方は危ないので絶対に無茶な事はしないで下さい。
やり方を知りたい方はチョードリー先生にレッスン後やフリーレッスンの際に聞くといいです。
チョードリー先生も「僕、教えてあげるよ。」と先日、おっしゃってました。

ご興味もたれた方はチョードリー先生がとってもご機嫌な時に教えてもらってください。

視界、頭、首、肩、背中、超スッキリ！鋤と肩立ちのポーズのアドヴァンスバージョン

ＭとＨとＣです。
レギュラーレッスン後の自主練風景です。
何だかよくわからない形のポーズになってしまいましたが、
何だかカワイイので写メさせていただきました。

以前、アドバンスクラスに出たときに最後のほうに出てきたポーズで、鋤のポーズ、肩立ちのポーズと進みそこから両足で蓮華座（ロータス）を組んでそのまま両膝を頭の上の床に下ろしてキープです。
そこから来た道の逆を辿りゆっくり最後に屍のポーズへ戻ってお休みするという、一連のポーズです。

注意：勝手にこんなことをやって怪我すると危ないとチョドリー先生におこられるので、勝手に一人で練習したり真似しないでくださいねー。
アドバンスヨガクラス指導の下にお願いします。

Ｃさんの肩から首にかけてのコリがひどいということで、居残り組で、これなんかどうかしら？とやってみました。

背骨の下から首筋への強烈なストレッチ。背中、肩の筋肉の緊張をほぐし、喉から内臓にかけての圧迫（内臓マッサージ）はケッコウなものです。

その後は屍のポーズでリラックス。
ストレッチや圧迫されていた部分がなんとも気持ちいい開放感で満たされます。
視界や頭までスッキリです。

Ｃさんも：｢ワぉー！！効く！気持ちイイ！なんか視界までスッキリ。｣だそうです。

あまり書くとみんながやりたくなるのでこの辺で終わりにします。

みんなゲンキか！！と時代に合わせてヨガのお月謝安くした。

みなさん、ナツカシブリね。
毎日本当に忙しい。

新しい学校オープンしてあっという間に一ヶ月たった。

すごく頑張ってたくさんレッスン教えてる。

お弟子さんたちから
「先生、倒れちゃうよ。」
と、言われる。
「ふんっ、僕はそんなに早く死なない！」

これから寒くなる。
みんな僕の温かい部屋のヨガにやってくる。
忙しくなる。

毎年やっている忘年会ももうすぐだ。
一年たつのはホントに早い。
今年は場所を変えることにした。
インドレストランで食べ放題、しかもワインもビールもラッシーとかの飲み放題も付いていつもより安くする。
詳しい情報は今週か来週中にも自由が丘校と渋谷校に貼る。
インド料理の食べ放題だからみんなゼッタイ来てね。

僕の学校のヨガのお月謝も安くした。
フリーコースは3,000円も安くなった。
15,750円で通い放題だ。毎日きたら１日525円だ。
４回コースも2,000円安くなった。
みんな喜んだ。「先生、太っ腹！でも大丈夫なの？」
僕にもよくわからない…。

でも今は日本中で食べ物とかいろんなものがどんどん安くなってる。
だから僕も時代に合わせて今回レッスン料を値下げした。

みんなが健康大事でヨガ頑張って長く続けてくれるとわたしはウレシイな。


明日あさって、東京に台風が来るみたいだ。
昔からホントにスゴイ台風の中でも来るお弟子さんが何人かいた。
本気で自分の身体の健康大事なのかヨガ中毒なくらい好きなのか？
何度も驚いたことがあった。
明日は誰か来るかな？